南インドの都市マイソールが発祥のアシュタンガヨガ。
マイソールスタイルはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。
年齢や性別を問わず、どなたでもご参加いただけます。
ヨガが初めての方、体力や身体の柔軟性に自信がない方でも少しづつ練習を続けることで、
ヨガの恩恵を受けることができます。
Ashtanga Yoga
アシュタンガヨガは南インドのマイソールで、シュリ・K・パタ
ビ・ジョイス師が考案しました。アシュタンガヨガは、身体と
呼吸を同調しながらポーズをとり（ヴィンヤサ）ます。視線を1
点に定め（ドリュシティ）、ポーズ（アーサナ）、呼吸、この3
つを同時に行うことをトリスターナといい、練習中は常にヴィ
ンヤサを行い、トリスターナに集中します。
アシュタンガヨガはプライマリーシリーズ(身体の浄化)に始ま
り、インターミディエイトシリーズ(神経系の浄化)、アドバンス
シリーズA・B・C・Dの6シリーズあります。基本的に週6日、
教わったポーズまでを順番通り繰り返し練習します。（ムーン
ディやレディースホリデーは除く）
呼吸と共に安定したポーズがとれるようになるまで時間がかか
ることもありますが、必要な時間をかけることでそのポーズへ
の理解が深まります。また、毎日同じ一連のポーズを繰り返す
ことで、その日の心の動きや身体の様子が分かるようになりま
す。思考や身体の様子を観察しながらもそこに留まらず、呼吸
に立ち返り心を一点に集中させます。
Mysore Style
マイソールスタイル（セルフプラクティス）とは、アシュタンガ
ヨガの伝統的な練習の方法です。生徒がそれぞれのペースで練習
をする中、必要なアジャストメント(ポーズの調整・補助)と指導
が入ります。新しいポーズは指導者が適切な時期を判断して指導
します。自分のために必要な時間をかけて心身共に安定した練習
を築きます。
マイソールクラスは上級者向けと間違われることがありますが、
マイソールクラスこそ誰もが安心して確実に学べる場所です。初
めての方は呼吸の仕方に始まり、ひとつづつ順を追ってお伝えし
ますので安心してご参加下さい。始めの数回は所要時間が短い場
合もありますが、ポーズの数が増えるにつれ練習時間も長くなり
ます。適切な時間をかけて安定した練習を継続しながら個人個人
の練習を深めていきます。
Parampara
Prampara（パランパラ）とは、サンスクリット語で師から弟子へと伝えられる伝統的な知識の継承を意味します。またParamaguru（パラマグル）とはそのパランパラの継承者を意味し、パラマグルであるシャラート・ジョイス師 (1971-2024年) は、アシュタンガヨガを考案した祖父シュリ・K・パタビジョイス師 (1915-2009年) の元で長年に渡り学びました。シュリ・K・パタビジョイス師もまた、その師であるシュリ・Ｔ・クリシュナマチャリヤ師(1888-1989年)から学び、シュリ・Ｔ・クリシュナマチャリヤ師もまたその師であるラーマモーハン・ブラフマチャリア師に学び…といったように、パランパラは文字通り途切れることのない継承を意味し、教師から生徒へ途切れることのない知識の伝達を意味します。アシュタンガヨガを学ぶということ、過去と現在の師たちが継ないだ智慧の海へと続く川に入るということです。
