Classes

アシュタンガヨガを始める方へ

アシュタンガヨガを学びたい方は、ヨガの知識が無い方でも始める事ができます。マイソールクラスはセルフプラクティス（自主練スタイル）で練習を進めていきます。クラスがオープンしている時間内ならいつでも来て練習する事ができますが、初めて参加される場合は必ず事前にご連絡ください。アシュタンガヨを初めて練習する方は、１回２回だけの練習では判断が難しいため、ひと月の練習を通し続けられるかどうかを判断してみてください。私たちの持っているものはそれぞれ違います。ヨガの伝統的な練習法マイソールクラスでは個々の個性、身体レベル、状況を見ながら一つ一つ進めて行きます。初心者の場合は練習時間が30〜40分程度、次第に長くなり約60〜90分ほどの練習へと変化します。繰り返し練習を重ねることでasana（ポーズ）や呼吸が安定し、落ち着いて練習に取り組めるようになります。
またクラスへ参加する際は、ご自身のヨガマット、ヨガラグ、タオルをご用意ください。日々のヨガの練習は神聖なものです。ご自身の選んだ大切な物を使用しましょう。アシュタンガヨガの実践をで学び得るものを、ぜひ受け取ってください。

Mysore Class

講師が練習生一人一人に個別に教えたポーズを自分のペースで自主的にコツコツ練習を進めます。体が硬くても体力が心配な方でも丁寧に指導致します。アシュタンガヨガを始めたばかりの方は練習時間が30〜40分程度、経験者は1時間〜1時間半など個人差があります。クラスがオープンしている間は都合の良い時に来て練習を開始できますが、クラス終了までには退出をお願いします。アシュタンガヨガ未経験の方は、太陽礼拝、立位のポーズ、フィニッシングなどを中心に練習します。呼吸や練習方法などもレクチャーしながら、自分で練習（セルフプラクティス）できるように指導していきます。ヨガが初めての方、老若男女問わずどんな方でもご参加頂けますので、興味がある方はぜひご参加ください。心身ともにリフレッシュしてヨガを楽しみましょう。

Led Class

LedはリードLead（導く）の受け身形「導かれる」を意味します。講師のカウントに合わせ、全員が一緒に練習を進めていきます。ポーズ、視線、ヴィンヤサの確認ができる大切なクラスです。ハーフプライマリ以上練習されている方、練習がまもない方は講師と相談してご参加下さい。